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공부할 때 ASMR을 들으면 생기는 집중력 변화 실험기: 빗소리, 키보드 소리, 집중 음악의 실제 효과 비교 집중을 위해 조용히 했던 나는 틀렸다?공부를 잘하려면 조용한 환경이 필수라고 믿어왔습니다.오늘은 공부할 때 ASMR을 들으면 생기는 집중력 변화 실험기: 빗소리, 키보드 소리, 집중 음악의 실제 효과 비교에 대해서 소개해드릴 예정입니다.그래서 늘 도서관, 독서실, 조용한 방 안에서 공부했죠.하지만 어느 날, 유튜브에서 우연히 “빗소리 ASMR”을 틀어놓고 공부해보았는데, 놀랍게도 집중력이 오히려 좋아졌습니다.그 순간부터 의문이 생겼습니다.“내가 집중이 잘 된 건 우연이었을까? 아니면 특정 소리가 뇌에 영향을 미친 걸까?”이 호기심이 결국 저를 한 가지 실험으로 이끌었습니다.바로, ‘공부 중 ASMR 청취에 따른 집중력 변화 실험’입니다.실험은 다음과 같은 방식으로 진행했습니다.총 5일간, 매일 90분씩 .. 2025. 4. 17.
책을 요약하지 않고 '나만의 질문'만 남기는 독서법: 정리보다 사유, 핵심보다 흔들림을 남기는 방식 독서 노트가 점점 복붙이 되어가는 순간책을 읽고 나면 꼭 해야 할 일처럼 따라붙는 게 바로 요약입니다.오늘은 책을 요약하지 않고 '나만의 질문'만 남기는 독서법: 정리보다 사유, 핵심보다 흔들림을 남기는 방식에 대해 소개해드릴 예정입니다.형광펜으로 중요한 문장을 줄긋고, 요점을 정리하고, 챕터별로 핵심 키워드를 정돈하죠.그렇게 만든 독서 노트는 보기엔 그럴듯하지만,한참 뒤에 다시 보면 정작 내 생각은 하나도 없는, 책 내용을 정리한 ‘복사본’에 가깝습니다.저도 그런 독서를 오래 했습니다.읽을 땐 뿌듯했고, 정리한 뒤엔 성취감도 있었습니다.하지만 시간이 지나면서 점점 허전함이 밀려왔습니다."정말 이 책이 나에게 어떤 질문을 던졌지?""나는 이 문장에 대해 어떻게 생각했을까?"그런 흔적이 전혀 남아있지 않았.. 2025. 4. 17.
좋은 책 한 권을 100일 동안 반복해 읽는 루틴 공유: 100권보다 더 깊은 단 한 권의 힘 책은 ‘많이’보다 ‘깊이’ 읽어야 한다는 자각 예전의 저는 책을 ‘얼마나 많이 읽었는가’로 독서의 가치를 판단하곤 했습니다.오늘은 좋은 책 한 권을 100일 동안 반복해 읽는 루틴 공유: 100권보다 더 깊은 단 한 권의 힘에 대해서 소개해드릴 예정입니다.1년에 100권, 한 달에 10권. 숫자에 집중하며 독서 기록 앱을 채워가는 데에 몰두했죠.책장에 늘어나는 책들과 목록을 보면 뿌듯하기도 했고, 왠지 더 성숙해진 느낌도 들었습니다.하지만 어느 순간 깨달았습니다.그 많은 책 중에 정말 기억에 남는 문장은 얼마나 될까?그 책들이 지금의 내 삶에 어떤 영향을 주고 있을까?솔직히 말해, 대부분은 기억도 흐릿했습니다.그저 다 읽었다는 만족감만 있었지, 삶에 실제로 녹아든 책은 손에 꼽을 정도였습니다.그러다 문득.. 2025. 4. 17.
책 한 권을 100번 읽는다는 것 반복 속에서 발견한 진짜 독서의 의미 "많이 읽을수록 좋은 독서일까?"라는 질문에서 시작하다책을 좋아하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 '읽은 책 권수'에 집착해본 적이 있을 것입니다. 오늘은 책 한 권을 100번 읽는다는 것 반복 속에서 발견한 진짜 독서의 의미에 대해서 소개해 드릴 예정입니다. 연말이 되면 “올해 몇 권 읽었지?” 하고 체크하며 뿌듯해하기도 하죠.하지만 문득 이런 생각이 들었습니다.“나는 정말 그 책들을 내 것으로 만들었을까?”읽었다고는 하지만 기억나는 건 몇 문장뿐이고, 정작 감명 깊었던 내용도 며칠이 지나면 흐릿해집니다. 독서를 했다는 ‘행위’는 남지만, 그 책이 나에게 남긴 것은 무엇일까요?그때부터 저는 방향을 완전히 바꿨습니다.“많이 읽기보다, 깊이 읽자.”그래서 시도하게 된 것이 바로, 좋은 책 한 권을 100일 동.. 2025. 4. 16.
반쯤 졸린 상태에서 책을 읽는다면?수면 직전, 뇌와 독서의 흥미로운 실험 졸릴 때 책을 읽는 건 의미 없는 일일까? 보통 우리는 책을 읽을 때, 머리가 맑고 집중이 잘 되는 시간대를 선호합니다. 오늘은 반쯤 졸린 상태에서 책을 읽는다면?수면 직전, 뇌와 독서의 흥미로운 실험에 대해서 소개해드릴 예정입니다. 아침 기상 직후, 혹은 카페에서 커피 한 잔 마시며 책을 펴는 일이 흔하죠. 그런데 반대로, 하루 중 가장 졸리고 무방비한 시간… 즉, 잠들기 직전의 시간에 책을 읽는 건 어떨까요?처음 이 생각을 하게 된 건 우연히 잠들기 전 침대에 누워 스마트폰 대신 책을 들었을 때였습니다. 눈꺼풀이 무겁고 집중이 안 되는데도 이상하게 어떤 문장이 마음에 강하게 남았고, 다음 날 아침에도 또렷이 기억났습니다.“혹시 이 상태가 뇌에게는 오히려 열린 상태는 아닐까?”그때부터 시작했습니다.‘잠.. 2025. 4. 16.
하루에 딱 한 문단만 읽는 독서법,정보 흡수의 극한 미니멀리즘 실험기 왜 우리는 '많이 읽어야 한다'고 믿고 있었을까?대부분의 독서법, 공부법은 하나의 공통점을 가지고 있습니다. 오늘은 하루에 딱 한 문단만 읽는 독서법,정보 흡수의 극한 미니멀리즘 실험기에 대해 소개해 드릴 예정입니다. "많이 읽고, 많이 외워야 효과가 있다"는 전제를 갖고 있다는 것이죠. 그래서 우리는 항상 독서량에 쫓기듯 살고, 책을 덮고 나서도 '내가 뭘 읽었지?'라는 공허함에 시달리곤 합니다. 특히 요즘처럼 속도가 중시되는 시대엔 '속독'이 미덕처럼 여겨지기도 합니다.그런데 문득 이런 생각이 들었습니다."우리가 읽는 양이 많을수록, 정말 기억은 더 오래 남는 걸까?"실제로 책을 많이 읽었다고 해서 내용이 오래 기억되는 것도 아니고, 삶에 깊은 영향을 주는 것도 아닙니다. 오히려 너무 많은 정보를 .. 2025. 4. 16.

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