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시간 제한 독서법 – 하루 10분, 책과 다시 가까워지는 법 책을 읽고 싶은 마음은 왜 자꾸 미뤄질까하루를 마치고 침대에 누워 있을 때면 이런 생각이 들곤 한다. 오늘은 시간 제한 독서법 – 하루 10분, 책과 다시 가까워지는 법에 대해서 소개해 드릴 예정입니다.“오늘도 책 한 줄 못 읽었네. 내일은 꼭 한 챕터만이라도 읽자.”그런데 현실은, 침대 옆에 놓인 책보다 스마트폰에 손이 먼저 가고, 그렇게 또 하루가 지나간다. 읽고 싶은 책은 많은데 마음처럼 되지 않는다. 점점 책은 ‘읽고 싶은 것’이 아니라, ‘읽어야 하는 것’처럼 느껴지고 부담으로 바뀌어 간다.나만 그런 줄 알았는데, 주변 사람들도 비슷했다.“책 사고는 많은데 끝까지 읽은 건 별로 없다.”“퇴근하고 나면 너무 피곤해서 책 볼 정신이 없어.”이런 얘기를 들을 때마다 괜히 안도감이 들기도 했다. 나만 .. 2025. 4. 18.
공부할 때 ASMR을 들으면 생기는 집중력 변화 실험기: 빗소리, 키보드 소리, 집중 음악의 실제 효과 비교 집중을 위해 조용히 했던 나는 틀렸다?공부를 잘하려면 조용한 환경이 필수라고 믿어왔습니다.오늘은 공부할 때 ASMR을 들으면 생기는 집중력 변화 실험기: 빗소리, 키보드 소리, 집중 음악의 실제 효과 비교에 대해서 소개해드릴 예정입니다.그래서 늘 도서관, 독서실, 조용한 방 안에서 공부했죠.하지만 어느 날, 유튜브에서 우연히 “빗소리 ASMR”을 틀어놓고 공부해보았는데, 놀랍게도 집중력이 오히려 좋아졌습니다.그 순간부터 의문이 생겼습니다.“내가 집중이 잘 된 건 우연이었을까? 아니면 특정 소리가 뇌에 영향을 미친 걸까?”이 호기심이 결국 저를 한 가지 실험으로 이끌었습니다.바로, ‘공부 중 ASMR 청취에 따른 집중력 변화 실험’입니다.실험은 다음과 같은 방식으로 진행했습니다.총 5일간, 매일 90분씩 .. 2025. 4. 17.
책을 요약하지 않고 '나만의 질문'만 남기는 독서법: 정리보다 사유, 핵심보다 흔들림을 남기는 방식 독서 노트가 점점 복붙이 되어가는 순간책을 읽고 나면 꼭 해야 할 일처럼 따라붙는 게 바로 요약입니다.오늘은 책을 요약하지 않고 '나만의 질문'만 남기는 독서법: 정리보다 사유, 핵심보다 흔들림을 남기는 방식에 대해 소개해드릴 예정입니다.형광펜으로 중요한 문장을 줄긋고, 요점을 정리하고, 챕터별로 핵심 키워드를 정돈하죠.그렇게 만든 독서 노트는 보기엔 그럴듯하지만,한참 뒤에 다시 보면 정작 내 생각은 하나도 없는, 책 내용을 정리한 ‘복사본’에 가깝습니다.저도 그런 독서를 오래 했습니다.읽을 땐 뿌듯했고, 정리한 뒤엔 성취감도 있었습니다.하지만 시간이 지나면서 점점 허전함이 밀려왔습니다."정말 이 책이 나에게 어떤 질문을 던졌지?""나는 이 문장에 대해 어떻게 생각했을까?"그런 흔적이 전혀 남아있지 않았.. 2025. 4. 17.
좋은 책 한 권을 100일 동안 반복해 읽는 루틴 공유: 100권보다 더 깊은 단 한 권의 힘 책은 ‘많이’보다 ‘깊이’ 읽어야 한다는 자각 예전의 저는 책을 ‘얼마나 많이 읽었는가’로 독서의 가치를 판단하곤 했습니다.오늘은 좋은 책 한 권을 100일 동안 반복해 읽는 루틴 공유: 100권보다 더 깊은 단 한 권의 힘에 대해서 소개해드릴 예정입니다.1년에 100권, 한 달에 10권. 숫자에 집중하며 독서 기록 앱을 채워가는 데에 몰두했죠.책장에 늘어나는 책들과 목록을 보면 뿌듯하기도 했고, 왠지 더 성숙해진 느낌도 들었습니다.하지만 어느 순간 깨달았습니다.그 많은 책 중에 정말 기억에 남는 문장은 얼마나 될까?그 책들이 지금의 내 삶에 어떤 영향을 주고 있을까?솔직히 말해, 대부분은 기억도 흐릿했습니다.그저 다 읽었다는 만족감만 있었지, 삶에 실제로 녹아든 책은 손에 꼽을 정도였습니다.그러다 문득.. 2025. 4. 17.
책 한 권을 100번 읽는다는 것 반복 속에서 발견한 진짜 독서의 의미 "많이 읽을수록 좋은 독서일까?"라는 질문에서 시작하다책을 좋아하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 '읽은 책 권수'에 집착해본 적이 있을 것입니다. 오늘은 책 한 권을 100번 읽는다는 것 반복 속에서 발견한 진짜 독서의 의미에 대해서 소개해 드릴 예정입니다. 연말이 되면 “올해 몇 권 읽었지?” 하고 체크하며 뿌듯해하기도 하죠.하지만 문득 이런 생각이 들었습니다.“나는 정말 그 책들을 내 것으로 만들었을까?”읽었다고는 하지만 기억나는 건 몇 문장뿐이고, 정작 감명 깊었던 내용도 며칠이 지나면 흐릿해집니다. 독서를 했다는 ‘행위’는 남지만, 그 책이 나에게 남긴 것은 무엇일까요?그때부터 저는 방향을 완전히 바꿨습니다.“많이 읽기보다, 깊이 읽자.”그래서 시도하게 된 것이 바로, 좋은 책 한 권을 100일 동.. 2025. 4. 16.
반쯤 졸린 상태에서 책을 읽는다면?수면 직전, 뇌와 독서의 흥미로운 실험 졸릴 때 책을 읽는 건 의미 없는 일일까? 보통 우리는 책을 읽을 때, 머리가 맑고 집중이 잘 되는 시간대를 선호합니다. 오늘은 반쯤 졸린 상태에서 책을 읽는다면?수면 직전, 뇌와 독서의 흥미로운 실험에 대해서 소개해드릴 예정입니다. 아침 기상 직후, 혹은 카페에서 커피 한 잔 마시며 책을 펴는 일이 흔하죠. 그런데 반대로, 하루 중 가장 졸리고 무방비한 시간… 즉, 잠들기 직전의 시간에 책을 읽는 건 어떨까요?처음 이 생각을 하게 된 건 우연히 잠들기 전 침대에 누워 스마트폰 대신 책을 들었을 때였습니다. 눈꺼풀이 무겁고 집중이 안 되는데도 이상하게 어떤 문장이 마음에 강하게 남았고, 다음 날 아침에도 또렷이 기억났습니다.“혹시 이 상태가 뇌에게는 오히려 열린 상태는 아닐까?”그때부터 시작했습니다.‘잠.. 2025. 4. 16.

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