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혼자 사는 사람을 위한 작은 혁신들 로봇청소기 도입, ‘먼지 쌓이는 죄책감’에서 해방되다1인 가구 살림 루틴 자동화 실험기혼자 사는 삶은 자유롭고 편합니다. 오늘은 혼자 사는 사람을 위한 작은 혁신들에 대해서 소개해 드릴 예정입니다.하지만 동시에 '모든 것을 혼자 해야 한다'는 고단함도 따라오죠.청소, 빨래, 요리, 정리, 정기적으로 해야 할 자잘한 집안일들… 퇴근 후 파김치가 된 몸으로 집에 돌아왔을 때, 그 자잘함이 무겁게 느껴지곤 했어요.그러던 어느 날, 문득 생각했습니다.‘내가 하는 일 중에 굳이 내가 안 해도 되는 건 없을까?’그렇게 시작된 것이 바로 살림 루틴 자동화 실험이었습니다.로봇청소기, 스마트콘센트, 자동 커튼 같은 도구들을 도입하고 나서의 변화, 생각보다 컸어요. 오늘은 그 3주간의 실험과 느낀 점을 나눠보려 합니다.가.. 2025. 4. 20.
아침 샤워 직후 15분 집중 독서 루틴의 뇌 활성화 실험기 1.뇌가 깨어나는 ‘골든타임’을 잡아라: 실험의 배경 하루의 시작, 뇌가 가장 맑을 때 무엇을 할 것인가아침을 시작하는 방식은 하루의 분위기를 좌우합니다. 오늘은 아침 샤워 직후 15분 집중 독서 루틴의 뇌 활성화 실험기에 대해서 소개해 드릴 예정입니다. 누군가는 커피부터 찾고, 누군가는 스마트폰을 들여다봅니다. 저도 그랬습니다. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다.“아침 샤워 직후, 뇌가 가장 맑을 때 단 15분이라도 책을 읽는다면 어떨까?”이 생각을 바탕으로, 저는 직접 3주간 아침 샤워 → 15분 독서라는 루틴을 실험해봤습니다. 이 글은 그 실험의 기록입니다.뇌과학에서는 종종 ‘수면 후 1시간 이내의 두뇌 활동’을 주목합니다.뇌는 잠에서 깨어난 직후, 아직 자극에 피로하지 않은 상태입니다. 그 상태.. 2025. 4. 19.
나만의 ‘감정 독서 지도’ 만들기: 책장을 넘길 때 마음은 어디로 향했을까? 왜 ‘감정’을 기록해야 할까?책을 읽을 때 우리는 단순히 정보를 얻는 것 이상을 경험합니다. 오늘은 나만의 ‘감정 독서 지도’ 만들기: 책장을 넘길 때 마음은 어디로 향했을까?에 대해서 소개해드릴 예정입니다. 어떤 문장에서 울컥하고, 어떤 문장은 우리를 웃게 하죠. 책장을 넘기며 지나간 그 수많은 감정들, 지나쳐버리기엔 너무 아깝지 않나요?이 글에서는 독서 중 느낀 감정을 지도처럼 시각화해 정리하는 ‘감정 독서 지도’ 만드는 법을 소개합니다. 독서를 감성적으로, 또 창의적으로 기록하고 싶은 분들에게 꼭 맞는 방법이에요.우리는 책을 읽으며 매 순간 다양한 감정을 느낍니다. 그런데 시간이 지나면 내용은 어렴풋이 기억나도, 그때 느꼈던 감정은 대부분 잊혀져 버리죠. 하지만 감정은 독서 경험의 핵심입니다.예를 .. 2025. 4. 19.
거꾸로 노트법: 외우지 말고, 질문하라 거꾸로 노트법이란? – 정보를 ‘받는’ 대신 ‘묻는’ 방식공부를 잘하는 사람들의 공통점 중 하나는 "복습을 잘한다"는 것입니다. 오늘은 거꾸로 노트법: 외우지 말고, 질문하라에 대해서 소개해 드릴 예정입니다. 그런데 대부분의 사람들은 복습을 ‘다시 읽기’나 ‘다시 듣기’로 끝내곤 하죠. 하지만 이런 방식은 비효율적입니다. 오히려 ‘복습’의 본질은 정보를 되살리고 연결하는 능력에 달려 있습니다. 이 글에서는 이 능력을 키우기 위한 강력한 도구, 거꾸로 노트법을 소개합니다.거꾸로 노트법은 간단한 아이디어에서 출발합니다. 공부가 끝난 후, 내용을 정리하거나 다시 읽는 대신 ‘질문’을 만든다는 것입니다. 예를 들어 역사 수업을 들었다면 “세종대왕이 한글을 창제한 배경은?” 같은 문제를 스스로 만드는 거죠. 이렇.. 2025. 4. 19.
SNS 요약 챌린지: 매일 책 한 구절을 인스타에 올리는 독서 루틴 책도 SNS도 포기할 수 없어서 시작한 실험하루에도 몇 번씩 습관처럼 켜는 인스타그램.오늘은 SNS 요약 챌린지: 매일 책 한 구절을 인스타에 올리는 독서 루틴에 대해서 소개해드릴 예정입니다.스크롤을 내리며 누군가의 일상을 구경하고, 예쁜 사진에 마음을 누르고, 짧은 릴스 영상에 웃다가 문득 이런 생각이 들었다.‘아까 그 사진… 나랑 무슨 상관이었지?’즐겁긴 한데, 남는 게 없었다.계속 보고 있어도 충만함보다는 공허함이 남았고, 뭔가 더 의미 있는 루틴을 만들고 싶다는 생각이 들었다. 그리고 그 순간 머릿속에 떠오른 건, ‘책 한 구절을 인스타그램에 올려보면 어떨까?’라는 아이디어였다.어차피 매일 인스타를 한다면, 그 시간을 그냥 소비하는 게 아니라,나만의 기록 공간으로 만들 수 있다면?그리고 그걸 통해.. 2025. 4. 18.
시간 제한 독서법 – 하루 10분, 책과 다시 가까워지는 법 책을 읽고 싶은 마음은 왜 자꾸 미뤄질까하루를 마치고 침대에 누워 있을 때면 이런 생각이 들곤 한다. 오늘은 시간 제한 독서법 – 하루 10분, 책과 다시 가까워지는 법에 대해서 소개해 드릴 예정입니다.“오늘도 책 한 줄 못 읽었네. 내일은 꼭 한 챕터만이라도 읽자.”그런데 현실은, 침대 옆에 놓인 책보다 스마트폰에 손이 먼저 가고, 그렇게 또 하루가 지나간다. 읽고 싶은 책은 많은데 마음처럼 되지 않는다. 점점 책은 ‘읽고 싶은 것’이 아니라, ‘읽어야 하는 것’처럼 느껴지고 부담으로 바뀌어 간다.나만 그런 줄 알았는데, 주변 사람들도 비슷했다.“책 사고는 많은데 끝까지 읽은 건 별로 없다.”“퇴근하고 나면 너무 피곤해서 책 볼 정신이 없어.”이런 얘기를 들을 때마다 괜히 안도감이 들기도 했다. 나만 .. 2025. 4. 18.

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